レッスン 3/10日 初級 ラリー練習
人数５人 時間９０分 ３０秒ラリー ３０秒間で片道何回ラリーできるかを数える。ボールの使用は１球のみ。ミスしたら走ってボールを拾う。まずはミスが大幅なロスになる。ゆっくり過ぎても回数は増えないのでストロークの質を上げる練習になる。一般初級...
レッスン ジュニア 3/8ジュニア経験者
人数４人 時間６０分 1.スクエアスタンスでの球だしで股関節の切り替えを確認スクエアスタンスでフォアハンドならフォアハンドなら準備で右股関節内旋からスイングを開始し、左股関節が内旋するところまで使う。股関節が切り替わると、次への動きがスムー...
レッスン 3/6中級ゲームレッスン
人数4人 時間９０分 1.ストレートラリー ウォーミングアップでラリー。まずはボールのペースをそろえてお互いに動きを確認。いきなりペースを上げすぎないように。 2.サービスレシーブサーブはサービスダッシュ。前に行けるだけのサーブ力。レシ...
レッスン 3/4シングル練習
人数２人 時間２時間 ４０から５０代男女 1.ボレー対ボレーボレー対ボレーでスプリットステップのタイミングを確認する。打ち方の前に動きがある。まずは相手のボールに反応し動き出しが正しく取れているかを練習。 2.アプローチからボレー１と意識は...
レッスン 2/25 初級
人数8人 時間90分雁行陣の基本展開ストロークで展開相手を崩しボレーで決める基本のパターンを練習 １．自分がコースを広く狙える状態を確認球出しで、どこでも狙える状態がどういう状態かを確認する。基本的には、目線が前でボールに入り、体のひねりを...
ジュニア 2/22レッドボール
人数４人 時間６０分 年長から小学２年 １．ボールつきワンバウンドで上にボールを上げる。ボールの高さを一定にする。当たる高さはおなか。ラケット面のコントロールを覚える。ラケットを扱う力、ボールのどこを触り、面をどこに向ければまっすぐ上に上が...
レッスン 2/21ゲーム中級
人数５人 時間９０分 １．ウォーミングアップ ショートラリー、ボレーボレー、ロングラリー、ボレー対ストロークを５割ぐらいのペースからコントロールしていく。いきなり強打する方も多いが、けがのリスクもお互いにあるのと、最初はお互いに打ちやすくし...
ジュニア 2/18ストロークのラケットワーク
人数２人 時間６０分 レベルジュニア試合出始め テーマスピンを効かしてボールを落とす。パワーも出てきてボールが良く飛ぶため確率が悪い。しっかり振ってもコートに収まるようにしたい。 １．シングルラインにそってセルフ球出しベースラインとシングル...
ジュニア 2/17グリーンボール
人数１１人 時間６０分 小学２から４年テーマ正確にボールを捉えること、ラケット面のコントロールはじめたての子どもも多いため、ラケットに当てることも難しい。まずはショートラリーができるようにしたい。 １．コーチにボールパスラケット、ボール、相...
練習 雁行陣基本展開
雁行陣の基本のポイントパターンとしては、後ろがサポート前が決めるという形を作りたい。後衛がポイントを取ろうとし過ぎてミスが増えたり、何も考えずにただ強打、ただ繋げるだけでは、触れると攻撃力の高い前衛が無駄になる。後衛は攻撃はするが、前衛にボ...