テニス練習記録

本日は技術的な問題 空間認知が悪くて当たらなない他、スイングの方向も大事。 ボールが高くから落ちてくる場合ラケットワークが後ろから前に振ろうとすると、点でしか面が合わないため難しい。そのため下から上にラケットワークを変えると落ちてくるボール...

スマッシュについての考え方 サーブより狙える場所も広く距離も近いことがほとんどなためサーブほど形にこだわらなくても良い。 大事なのは、外さずの捉えられるか。なので打ち方どうのの前に、当たってもいないのに強く打とうとして振り回す方も多いが、ま...

人数４人　時間９０分　 1,ストロークラリーストロークでウォーミングアップボールのペースをそろえ、リズムを掴む体が温まり、調子を確認する。 2.ボレー対ストローク　ロブ対スマッシュ同じくボールを揃えコントロールの確認。まだ強く打ちすぎない（...

本日はおすすめの球だし練習について。 まず球だし練習だが、技術を修正するのに便利な反面、自分で動きに相当理解があったり、指導者がいて見てくれないと効果が出にくい。 むしろ気持ちよく打てる分変に力む癖がついたり、打った後の動きがなくなり実戦で...

人数７人　時間９０分 テーマ自分の打ったボールに準備が間に合っているのか、味方のボールに準備をしているのか１.ボレー対ストロークでウォーミングアップお互い正面でリズムよくラリーする。リズムよく足を動かしラリーする。2.サービスダッシュからポ...

人数２人　時間６０分 テーマ順回転がかかり振ってもコートに落ちるようにする。そのため、ストーロークでの打点を前で取る。そのために腕を体の前で振る感覚を掴む。 1.ネット前に立ち腕だけをネットの前（相手コート）に出し打つ。ネットの前に腕を出し...

人数７人　時間９０分　 テーマボレーのラケットワーク 1.チャンスボール（浮いたボールを抑える）球だしで浮いたボールを出す。ラケットを少し高くセットしたところから、面の向きをキープしたまま下に下ろす。ボレーは当てるだけというイメージも間違い...

人数９人　時間９０分テーマ コートに入りやすいボールの軌道を覚える。そのためのラケットワークを覚える。 １.ボールを地面で転がすボールを地面に置き、転がす。腕を回して、ラケットのヘットを動かす。実際に転がる訳ではないが、回転をかけるイメージ...

人数８人　時間９０分 テーマ 体の回転とブレーキ1.椅子(タイヤ付きのクルクル回るやつ）を使って打つタイヤが動かないように状態だけを捻り打つ。この時に捻る場所、下が動くとしっかり振れないことを確認する。次は、椅子ごと回して体を横に向け準備を...

人数８人　時間９０分　 テーマストロークを伸びさせ相手を下げる。1.球だし練習でワンバウンドで壁につけるまずボールの目標。相手を下げれるようにワンバウンドで壁に当てる。出来ればフルスイングしなくても飛ぶようにうまく力をつたえる。2.体の使い...