レッスン 3/13 初心者クラス
人数６人 時間９０分 1.ミニラリー面のコントロールとボールになれる目的 そのため打ち方にはあまり触れずに、ラケットの扱う場所（体の前）準備をボールの近くにすることを気をつけてもらう。 ２.球出し練習ラケットワークの練習から手首の背屈、掌屈...
2024-03
レッスン レッスン 3/10日 初級 ラリー練習
人数５人 時間９０分 ３０秒ラリー ３０秒間で片道何回ラリーできるかを数える。ボールの使用は１球のみ。ミスしたら走ってボールを拾う。まずはミスが大幅なロスになる。ゆっくり過ぎても回数は増えないのでストロークの質を上げる練習になる。一般初級...
ジュニア 3/8ジュニア経験者
人数４人 時間６０分 1.スクエアスタンスでの球だしで股関節の切り替えを確認スクエアスタンスでフォアハンドならフォアハンドなら準備で右股関節内旋からスイングを開始し、左股関節が内旋するところまで使う。股関節が切り替わると、次への動きがスムー...
レッスン 3/6中級ゲームレッスン
人数4人 時間９０分 1.ストレートラリー ウォーミングアップでラリー。まずはボールのペースをそろえてお互いに動きを確認。いきなりペースを上げすぎないように。 2.サービスレシーブサーブはサービスダッシュ。前に行けるだけのサーブ力。レシ...
レッスン 3/4シングル練習
人数２人 時間２時間 ４０から５０代男女 1.ボレー対ボレーボレー対ボレーでスプリットステップのタイミングを確認する。打ち方の前に動きがある。まずは相手のボールに反応し動き出しが正しく取れているかを練習。 2.アプローチからボレー１と意識は...