大人

人数10人　時間９０分 目的初級では雁行陣でのプレーを練習する。ストロークはミスを減らしながら、コースを散らしゲームをつくり、決めるのは、ボレーヤーそのためミスの出にくい６０％から７０％のスイングでもボールが攻められないだけ質をキープして打...

人数5人　時間９０分 目的中級だが平行陣などのテンポの速い展開についていくのが難しい年配の方が多いので速く走るのも大事だがなかな難しいため、予測力と予測がつきやすいボールをうつことを練習 １．ボレー対ストロークまずはウォーミングアップなので...

人数3人　時間６０分 １ストレート半面ラリーウォーミングアップなのでまずはボールのペースをそろえる。コントロールできているのが、確認できたらペースはあげてもよい ２2対１でラリー(１が打ち分け)お互いに正面に打つ。１はセンターからの打ち分け...

人数16人　時間９０分　ストローク　ボレー １ストローク短くサービスライン約1メートルぐらいにネットを置きネットの前にボールを落とすスイングを止めて勢いを無くして落とすわけではなく、回転で落とす。回転がかけるためにに、力んで腕の回転に制限を...

人数13人　時間９０分　テーマ　ストローク深いボール １オープンスタンスで打つ正面向きで足は横並びの状態から打つ。上手く身体が捻れないと飛ばすのが難しい。(飛ばすというのはただフラットに固めて誤魔化す訳ではなくボールの回転量がある上で飛んで...

人数6人　９０分 １ショートラリー、ボレー対ボレー ２ストローク対ストローク　ボレー対ストローク　ロブ対スマッシュウォーミングアップと各ショットのコントロール確認のためお互いに相手の正面、ボールのペースをそろえる。 ３ボレー対ストロークでポ...

レベル初めて　人数4人　時間９０分　ストローク　 １ショートラリーまずは打ち方には触れずにラケット面のコントロールの練習コートに入れるには形もある程度は大事だが、ラケット面向き、動かす方向、スピードを調整できなければコートには入らない。どう...