人数２人 時間２時間 ４０から５０代男女
1.ボレー対ボレー
ボレー対ボレーでスプリットステップのタイミングを確認する。打ち方の前に動きがある。まずは相手のボールに反応し動き出しが正しく取れているかを練習。
2.アプローチからボレー
１と意識は同じ。ワンバウンドで打った後すぐに詰めてノーバウンド。
3.ボレー対ストローク
１と２と同じ意識まず動き出しがうまくいくこと。時々ボールを短く打ち反応できているかを確認。
4.ボール出しで体の使い方
動きができたら、ボールの質を高めることと、打った後の動きがスムーズかを確認。
股関節の内外旋が使えるかを確認。股関節が切り替わるとスムーズな次の動きになる。
5.1面でストロークラリー
１から４を生かしまずステップを合わせ良いスタートを切る。あとは股関節の切り返しを使いボールの質を高めることと、戻りをスムーズに。
コツコツステップと体の使い方を練習してきたので少しづつ改善が見られてきた。ただ時間がかかるため根気が必要
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