人数３人 時間６０分
目的
ストロークを６０％から７０％のスイングでも飛ばせるように体の使い方の基本練習
１．ショートラリー
テイクバックを少なくし、正確にインパクトすることと、面の調整を練習
２．球出し練習 オープンスタンスでドライブボレー
正面向きから肩のラインを90°変える
狙いはストレートへ(捻れていないとクロスにしかいかない)
またノーバウンドの球出しのため、打点もすこし高くなるため、体が回らないと窮屈になる
３．スタンスはセミオープンからスクエアスタンスでドライブボレー
２で作った捻りをあしをふみこでもつくる
４．1球ドライブボレーから2球目ワンバウンド横
３から動いて打つ
動いたなかでも準備を作る
５．ラケットだしでランダム
判断を入れ練習
６．ラリー練習
クロスコート半面でラリーをする６０％から７０％でうちボールを飛ばし余力があるため判断やボールのコントロールを良くする
ミスはしたくないしテニスでは色々な状況があるため判断が大切
しかしボールを打つことに神経を使い過ぎるとなかなかきをまわせないためがんばっていなくてもボールを飛ばせる状態をつくりたい
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