レベル初めて 人数4人 時間９０分 ストローク
１ショートラリー
まずは打ち方には触れずにラケット面のコントロールの練習
コートに入れるには形もある程度は大事だが、ラケット面向き、動かす方向、スピードを調整できなければコートには入らない。どういう軌道でどこに落とすかをイメージしてもらい、ずれを確認し面の調整力を高めていく。
２落としボールでの体の使い方
距離を長くし、ボールを飛ばす。腕力に頼り無茶をして飛ばすのではミスが増える。身体に捻りが作られているのを確認して捻りを戻して振れているかを練習(詳しい使い方は後日)
３手出しで横動きへの
２で確認した動きをフットワークを入れながら練習
そこまで遠くないため準備(捻り)を作りながら近づいているかを確認
４ラケットでの球出し
さらに距離を伸ばして練習。ボールが難しくなるととりあえず当てる意識になりやすいが、それでは自分の打つ場所が定まらないため余計に距離がつかめない。準備を作り自分の打つ場所をまず決める。
打つ場所が決まるからこそ距離をつかむ能力が向上する。
５ラリー練習
まずは一定のボール相手とボールのペースを合わせること目標
１～４で練習したことを使いながら生きたボールに対応する。
６おまけで少しダブルス
最後は楽しくポイント
ストレートによく打つ方が居たので、相手の好きなコースも頭に入れておくのも大事と伝えましたが、最後にまたストレートに打たれてレッスン終了
本日は基本的流れで練習。経験が浅いうちは無茶をしてボールを打とうとしてしまいがち。
無茶をしなくてもボールは飛ぶという感覚がつかめるとスムーズかなと感じます。
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