人数２人 時間６０分 レベルジュニア試合出始め
テーマ
スピンを効かしてボールを落とす。
パワーも出てきてボールが良く飛ぶため確率が悪い。しっかり振ってもコートに収まるようにしたい。
１．シングルラインにそってセルフ球出し
ベースラインとシングルサイドラインが交わるところに立ち、自分でボールを落とし打つ。
シングルサイドラインを目印にし、ボールがまっすぐ飛んでいるかを確認する。
ラケットヘッドがでて、捉えること、体の回転にブレーキがかからないと回しに引っ張られすぎ、ラケットを横に扱う動きが増え右に切れていく。狙う方向に体を回したらブレーキをかけ体の回転を止めブレーキがかかったことにより、ラケットヘッドが走り、順回転がかかりまっすぐ飛ぶ感覚をつかむ。
２．シングルサイドラインにそってラリー
１の感覚をラリーでフォアの場合この練習では、右にきれるミスは良くない左に曲がるにはまだ良し。
３．ポイント練習
まずは順回転がかり確率をあげる。スピードも回転により少し落として余裕をつくる
色々なテニスがあるが、ベースとしてはミスが多すぎない守備力が必要と考える。
特にある程度のレベルまではお互いの凡ミスでほとんど終わるのでまずミスの少ない安全な軌道のボールから覚えてはどうだろうか。
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