人数４人 時間９０分 レベル初心者から初級
テーマ
準備の仕方とタイミングについて理解し、ラリーに余裕も持たせる。
１．準備の仕方の確認
正面向きから肩のラインを９０度変え体の捻りを確認する。ラケットは手だけで引かず、体の捻りで、引く。確認出来たら、そのまま横にボール出しをし打つ。
２．タイミングの確認
ボールが弾むタイミングで準備を始めない。変化に合わせやすいが、ラリーのボールだと、このタイミングでは、間に合わない。かといって、準備しきって動きが固まっても良くない。ボールが弾むタイミングで準備が完了するイメージ。
よくあるエラーは準備しているつもりでも、捻りが足りず直前で手を引きなおしてしまうこと。
そうならないために、十分に捻りをつくること。
３．打ち合いで確認
ラリーで判断を入れながら練習。怖がらずにまずいい準備をとることを大事にする。
準備を作れていれば、まず自分の打つ場所がはっきりする。そこで動くべき場所が見えてくる。距離感が合わないかたほど、準備がない。
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