人数4人 時間６０分
目的
ラリーは繋がるが、見ていて頑張って打っている割にボールが飛んでいないので、体のつかいかたを改善し、ストレスなくボールを飛ばす
１．正座をして打つ
正座をして骨盤の動きを固定する。足の力が使えない(骨盤の動き)も使えないため、上半身（胸椎）の捻りをつかう。正座の状態からでも、ボールが楽に飛ばせればよい
２．オープンスタンスでドライブボレー
１．の捻りプラス足もつかう(股関節からターンする)狙いを捻れていないと打てないストレートへ
３.セミオープンからスクエアスタンスでドライブボレー
１．２．の捻った感覚を残し、打つボールが適度に回転かかりながらもしっかり飛べばよい
４．ラリー練習
ペースすこし落とし１から３の動きをリズムをとりながら行う
リズムが出てきたら少しずつペースアップ
少し楽にとばせるようなったので継続しておっこなっていきたい
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