人数6人 ９０分
１ショートラリー、ボレー対ボレー
２ストローク対ストローク ボレー対ストローク ロブ対スマッシュ
ウォーミングアップと各ショットのコントロール確認のためお互いに相手の正面、ボールのペースをそろえる。
３ボレー対ストロークでポイント(半面ストレート)
予測を速くし守備範囲を広げる目的でボレーは詰めたポジションから。ストロークから球出しボレーは相手正面に返球したところからスタート
ボレーヤーはポジション詰めているためロブがきついため相手の体勢やスイングの出方を観察していかに速く動き出せるかがポイント
ストローカーは相手が詰めているため中途半端なボールは禁物。相手が苦しくなるぐらい重いボールを打つ方ロブを上手くいく使う。ただし相手に読まれないようにロブを使えるかがポイント
４２ボレー対２ストローク
引き続きボレーはネット近く。３で行ったことをダブルスで行う。クロスのロブもあるのでより速い判断と予測が必要
５サーブからゲーム
ゲーム中もつねに予測をしながらいい準備をする。
３．４の練習ではロブをあげられるとキツイと危機感があるため、強制的にいい動きになっていた。
ゲーム中でもこれぐらい危機感をもってつねに予測を立てていい準備をすることにつなげたい。
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