人数５人 時間９０分
1.ストロークラリー ボレー対ストローク
ウォーミングアップでのラリー。お互いに正面に一定のリズムで打ち調子を確認し、自分のテニスができるようにする。
2.サービスダッシュから打ち合い
サーブは打ったら必ず前にいく。
レシーバーは相手が前に来るので基本足元に落とす。ゲームでもストロークはまず浮かせないことが大事。
スイングはコンパクトにするが、決して当てるだけではなく、相手のボールに負けないようにスイングをし、ボールを抑える技術か欲しい。
3.サービスダッシュからダブルス
２にプラスして前衛もいるためコースを散らす。散らすことにより、予想しにくくさせることが重要、
クロス足元、ストレート、ストレートロブの３つをうまく使う
中級レベルになるとネットプレーが多くなる。ストロークで浮かさない技術は必須。少しミスが出るにしても当てるだけだは対応不可能。
足元にしっかり沈める、そこからが勝負
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