人数２人 時間６０分
テーマ
順回転がかかり振ってもコートに落ちるようにする。そのため、ストーロークでの打点を前で取る。そのために腕を体の前で振る感覚を掴む。
1.ネット前に立ち腕だけをネットの前（相手コート）に出し打つ。
ネットの前に腕を出し、後ろに引けないようにする。この状態から、ボールを打ち、打点を前でとり、ラケットを回す。腕を使う感覚は体が回転した後に、体の前で使いたいのでその感覚の掴む。
２.サービスラインから打つ
ラケットを引いて打つが、手で下げない。体を捻って下げる。打点までは、体の回転の使って近づけ、その後１の感覚で腕を使う。短い距離から振ってもコートの順回転がかかって落ちるようにする。無理やり手をこねて、回転をかける訳ではなく自然と上がってくる、前の打点でとり自然と回転が掛かるようにする。
3.ラリー練習
基本スイングをしっかり取り、回転がかかりスピードをコントロールする。振れないときは回転がかかりにくいため、少し勢いを落とすがあくまでどうしようもない時だけ使う。
コートに入れるからといって加減して入れることを覚えるとストロークの技術が伸びにくい。グリップが薄いならしょうがない部分もあるが、グリップが厚い方は特に。回転の掛け方も無理やりかけるよりも自然と上がってくる場所、腕を使うタイミングを覚えれば自然と回転が掛かるようになる。
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