人数４人 時間９０分
テーマ
サービスダッシュで中級に必要な動きとショットを認識する。
1.ウォーミングアップでストロークラリーとボレー対ストローク
お互いに一定のペースで揃えて打つ。足のリズム止めずにラリーする。特に打った後。
2.サービスダッシュから半面
サーブ側
１前に行くことが不利にならないようにサーブを打つ。コースをついたり、相手を推せるだけの最低限のスピードを出す。
２自分のボールに準備が間に合うようにする。相手が打つ時には、重心を安定させ反応できるようにする。
レシーブ側
１相手が前に来るので、ボールを基本浮かさない、
２短いボールが取れるような準備、予測できるボールを打つ。
3.サービスダッシュからダブルス
基本２を続ける。そこに前衛の動きを入れる。相手を苦しくさせた時に動ける準備ができているか。
4.通常ダブルス
縛りはなしでダブルス。後衛は基本前に行けるようなボールを目指す。
サービスダッシュした時のように自分の打ったボールに準備を間に合わせる。
まとめ
サービスダッシュには中級に必要な色々な要素があるが、今日の様子を見ているともう少しテーマを絞るべき。特に自分のボールに準備する感覚が必要。
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